Здоровье / Внешний вид [Правое полушарие интроверта] Все о дыхании: 14 техник для снятия стресса (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Готовая инструкция, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации и остановить панику.
Вместо неработающих тренингов, напряженного тела и пробуждения в 3 часа ночи.
Осознанное дыхание
- Чем важны дыхательные практики?
- Бесшовное дыхание
- Сфокусированное дыхание
- Трехчастное дыхание
- Дыхание 4-7-8
- Коробочное дыхание 4-4-4-4
- Дыхание освобождения
- Певучее дыхание
- Метод Вима Хофа
- Попеременное дыхание
- Дыхание пранаяма
- Вы понимаете, что каша в...
Здоровье / Внешний вид [Physiotherapist] 18 комплексов упражнений (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
18 комплексов упражнений на 365 дней.
Мы отсняли более 700 видео с упражнениями и составили комплексы для каждого сегмента опорно-двигательного аппарата.
Голеностопный сустав - 58 видео
Коленный сустав - 56 видео
Тазобедренный сустав - 63 видео
Плечевой сустав - 78 видео
Локтевой сустав - 37 видео
Лучезапястный сустав - 29 видео
Поясничный отдел - 63 видео
Грудной отдел - 28 видео
Шейный отдел - 53 видео
Мышцы лопатки - 39 видео
Пальцы кисти - 44 видео
Пальцы стопы - 27 видео
Миофасциальный релиз - 23 видео
Мышцы кора - 32 видео
Стретчинг - 48 видео
BOSU - 32 видео
Фитбол 56 видео
Прыжки - 16 видео...
Здоровье / Внешний вид [katrin_ecotrue] Гайд "Витамины и минералы, добавки и травы.Российские аптеки и маркетплейсы" (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Это самое полное руководство по эффективным и безопасным добавкам, которые можно купить в российских аптеках и на маркетплейсах.
Не тратьте время на поиски, я сделала это за вас!
Не тратьте деньги на пустышки, в гайде готовые рабочие варианты!
Не беспокойтесь о составах! Всё проверено, в гайд вошли только безопасные добавки!
Никому не нужны здоровые люди! И это проблема!
Смотрите, что сейчас пихают в аскорбинку! тальк и токсичный аллергенный краситель - хинолиновый жёлтый это Е104
В спреях для горла постоянно парабены даже у типа натур брендов. А ведь есть безопасные консерванты!
⠀
Пока делала гайд, нашла просто столько жести!...
Здоровье / Внешний вид [Роман Овчаров] [Biomachine] ChargeMachine (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Встань человеком даже если 7 утра
Включись всего за 25 минут за счёт готовых комплексов зарядок с уникальной методикой BIOMACHINE
Как утро встретишь — так весь день и проживёшь.
Вам знакомо?
Нет сил встать с постели / Плохое настроение / Всё как в тумане / Энергия на нуле / Нет аппетита
А ведь всё может быть иначе всего одна привычка способна развернуть ситуацию на 180° и эта привычка зарядка именно она станет вашим «реактором».
Вот что происходит
Если делать её регулярно: Энергия Аппетит Осанка Снижение боли Продуктивность Уверенность Иммунитет Подтянутость
Улучшается все
Содержание
Направления зарядок
Направление...
Здоровье / Внешний вид [4clinic] Комплексный курс по мануальной терапии: суставные мобилизации, нейродинамика и другие техники. Шея, грудной отдел (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Мягкие мануальные техники - это высокоэффективная методика для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, и уже после трёх дней обучения у нас вы будете знать принципы мягких мануальных техник, виды тканевых нарушений, вы научитесь проводить диагностику состояния пациента, выполнять пальпацию, делать основные движения мягкого мануального воздействия, назначать протокол тестирования.
Программа мероприятия:
1.Анатомо-физические особенности костно-мышечной системы.
2.Техники проработки мягких тканей.
3.Суставная техника.
4.Показания и противопоказания к мягким мануальным техникам.
5.Визуальный осмотр и функциональные тесты...
Здоровье / Внешний вид [Правое полушарие интроверта] Все про сон: как быстро засыпать и легко просыпаться (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Инструкция к здоровому сну, чтобы наладить режим и забыть об усталости. Вместо бессонных ночей, снотворного и подсчета овец.
Почему и зачем мы должны спать:
- Нормальный сон — это какой
- Физиология сна
- Сон и возраст: есть ли отличия
- Все ли видят сны
- Бессонница
- Можно ли вылечить бессонницу
- Нарушения сна и заболевания
- Как начать спать лучше
- Вы засыпаете, когда другие уже встают
- Поправите режим сна и не проспите ничего интересного
- Вы с трудом встаете на учебу или работу...
Здоровье / Внешний вид [Вадим Левашов] Сам себе остеопат (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Сам себе остеопат [Вадим Левашов]
Самая лучшая форма мануальной терапии - это миофасциальный релиз (МФР), разновидность самомассажа.
Каждый здравомыслящий человек должен знать и применять эти простые приемы чтобы восстановить свое здоровье и никогда не болеть.
Урок 1. «Безграничные возможности»
Используя технику этого урока можно сотворить настоящие чудеса.
Практика МФР улучшает:
- сон
- кожу
- вывод лишней жидкости
- осанку
- состояние внутренних органов и систем
- состояние нервной системы
- состояние опорно-двигательного аппарата
- работу мозга, память
Здоровье / Внешний вид [Эдгар Кафаров] Анатомия человека (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Курс подойдет:
- студентам-медикам, обучающимся по программам среднего профессионального и высшего образования, как помощь в сдаче экзамена и получения максимально - полезной информации в простой и доступной форме;
- практикующим специалистам различных направлений - массажистам, фитнес-тренерам, нутрициологам для улучшения и закрепления своих знаний;
- всем желающим узнать больше о строении собственного организма и важности здорового образа жизни с анатомической точки зрения
Список модулей:
1. Остеология;
2. Синдесмология;
3. Миология;
4. Пищеварительная система;
5. Дыхательная система;
6. Мочевыделительная система;
7. Половая...
Здоровье / Внешний вид [София Бюдейри] Детоксикация (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Детоксикация [София Бюдейри]
Помогите организму справиться с повышенной нагрузкой,
верните себе бодрость и легкость и сформируйте полезные детокс-привычки
Если у вас:
- Постоянная усталость, слабость, «туман в голове», недомогания
- Проблемы с кожей: аллергия, высыпания, акне, контактный дерматит, потливость
- Частая головная боль, мигрень
- Боли в мышцах и суставах
- Резкие перепады настроения
- Неприятный запах изо рта
- Плохой сон
- Низкая стрессоустойчивость
- Непереносимость продуктов, косметики, бытовой химии, табачного дыма, алкоголя, кофеина
Здоровье / Внешний вид [Юлия Блюм] Клиническая Летучка (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Клиническая Летучка -
это совершенно новый продукт, который позволит соединить в единую картину полученные знания по Вебинарам «Школа Лабораторной диагностики», с четкой привязкой к клинической картине конкретного человека (выбирается среди участников).
Полные клинические разборы, которые включают взаимосвязи всех лабораторных маркеров, механизмы диагностического поиска основного «виновника» по симптоматики, тактика лечения и профилактики.
Продукт доступен Только для участников «Школы Лабораторной диагностики» (куплено 4 части)!
1 месяц
ПРОДАЖНИК: ...
Здоровье / Внешний вид [Данила Сусак] Клуб "Битва за молодость" - 3 "Подвижность". Часть 2 (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Какие проблемы появляются с возрастом?
- Перепады артериального давления, нарушение сердечного ритма
- Повышенный сахар, холестерин в крови
- Боли в спине и проблемы с позвоночником
- Боли и возрастные изменения в суставах
- Лишний вес
- Проблемы с памятью. концентрацией внимнаия
- Глубокие морщины, плохая кожа. волосы
- Отеки на лице и теле, проблемы с венами
Формат клуба:
Короткие уроки 10-12 минут - мозг не саботирует, это ему кажется чем-то незначительным.
Дополнительные живые...
Здоровье / Внешний вид [FitSpoКлуб] [Елена Лукке] Динамическая флоу-йога (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Если вы думаете, что йога – это статические «зависания» в нескольких позах, вам сюда!
Динамическая флоу-йога, или «йгоа в потоке», увлечет вас своим ярким разнообразием.
Скучать на коврике точно не придется!
Результатом станет прекрасная гибкость, здоровые суставы и стройное тело.
ПРОДАЖНИК:
СКАЧАТЬ:
Здоровье / Внешний вид [Кристина Трофимова] Склонность к депрессии и тревоге (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Многим этот вебинар необходим прямо сейчас! Неудивительно: тема актуальная и очень важная.
⠀
Ведь там информация о:
- тревоге и депрессии,
- классификации антидепрессантов и их влиянии на организм,
- кофакторах для синтеза серотонина и дофамина,
- депрессии с точки зрения генетики,
⠀
Я не могу пройтись по верхам и объясняю:
- основы функционирования дофаминергической и серотонинергической систем,
- взаимосвязь депрессии и воспаления,
- влияние нейромедиаторов и дефицитов на развитие депрессии.
Если вы...
Здоровье / Внешний вид [Алексей Головенко] Воспаленный кишечник (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Воспаленный кишечник [Алексей Головенко]
На этом вебинаре я — гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алексей Головенко — расскажу о причинах воспаления в кишечнике, о лечении болезни Крона и язвенном колите, полноценной жизни с заболеванием и разумном отношении к диагностике
Слова "колит", "илеит", "воспаление" подчас вызывают не меньшую тревогу, чем "рак" или "онкология".
Пора рассказать, что скрывается за диагнозом "воспалительного заболевания кишечника" и как сделать жизнь с этими заболеваниями активной и нетревожной.
Пора разобраться, какое воспаление может привести к осложнениям, а какое только помогает нашему телу бороться с...
Здоровье / Внешний вид [Олег Лоскутов, Лали Бацикадзе] Паразитам NET (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Курс создан для тех, у кого:
хроническая усталость?
запоры или диарея аллергия? частые головные боли?
хроническая нервозность? боли в правом подреберье
кисты, опухоли? язвы? апатия?
темные круги под глазами? угревая болезнь (акне, прыщи)
бронхо-легочные заболевания? болезни ЖКТ
в анемнезе есть заболевания паразитами?
вы в зоне риска заболевания паразитозом
Наш курс поможет вам избавиться от таких симптомов, как:
Слабость, вялость , сонливость
Плохое самочувствие без видимых причин
Беспричинное снижение или повышение температуры тела
Эмоциональная неустойчивость
Плохая память
Потеря концентрации внимания
Запоры
Поносы
Полная или...
Дизайн [ArtefactoSchool] [Ольга Кабаева] Построение и композиция в городском пейзаже (2022)
- Пользователь tttx
- Дата Графика и дизайн
ОПИСАНИЕ:
Курс подойдет ученикам со средним уровнем владения акварелью, которые:
- хотят освоить жанр акварельного городского пейзажа;
- давно мучаются с композицией, перспективой и ракурсами и чувствуют, что им не хватает знаний;
- мечтают писать акварелью быстро и эффектно, не фокусируясь на деталях и не пересушивая лист;
- хотят научиться грамотно строить рисунок и упрощать акварельную работу.
Вместе с Ольгой вы узнаете приемы создания...
Дизайн [Puzzlebrain] [Людмила Полуянцева] Анимация на смартфоне (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Графика и дизайн
ОПИСАНИЕ:
На курсе:
- Познакомься с основными приложениями для создания анимаций на телефоне
- Узнай базовые принципы монтажа
- Используй анимированные элементы, чтобы повысить количество просмотров роликов
- Узнай, как сделать видео атмосферным с помощью спецэффектов
- Научись работать со слоями в приложении Video Leap
- Узнай, как «оживлять» предметы в кадре
- Разберись, как делать вылеты текстов или объектов
- Используй нейросети для воплощения своих идей
- Научись делать заставки с помощью приложений Hype Type и InShot
- Разберись в специфике продающих анимаций
- Получи креативные идеи для сторис и шортсов
Дизайн [drawteam] Архитектурные зарисовки с Евгенией Щегловой (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Графика и дизайн
ОПИСАНИЕ:
Акварельные зарисовки Петербурга. Видеозапись урока в Zoom
По мотивам поездки в Санкт-Петербург мы вместе с Евгенией Щегловой нарисуем вид на город с крыши. Узнаем как совмещать акварель и линеры, научимся передавать атмосферу города и подбирать отенки акварели.
На занятии мы:
- Рассмотрим технику скетчинга акварелью;
- Разберем компоновку cюжета в листе;
- Рассмотри основы построения;
- Узнаем как нарисовать многоплановую композицию.
СКАЧАТЬ:
Дизайн [KalachevaSchool] [Анна Расторгуева] Акрил по правилам (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Графика и дизайн
ОПИСАНИЕ:
«Акрил по правилам» — курс-трансформер Анны Расторгуевой по созданию абстрактных пейзажей в виде интерьерных картин!
За время обучения вы напишете 7 работ и 1 самостоятельную.
«Забудьте про референсы и доверьтесь воображению. Я научу вас создавать эффектные работы, используя всего 3 составляющих: композицию, колорит и разные техники,— рассказывает Анна. — После курса у вас будет достаточная база, чтобы самим придумывать и воплощать в жизнь абстрактные пейзажи».
Главное про курс
— Мы будем рисовать ровными плашками и градиентами, по-сырому и сухой кистью, мастихином и веерной кистью.
—...
Дизайн [Elenora] 222 стиля для ваших промтов в Midjourney (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Графика и дизайн
Дизайн [Каллиграфия] [Владислав Баранов] Русская каллиграфия для ума и души (2021)
- Пользователь tttx
- Дата Графика и дизайн
ОПИСАНИЕ:
Развейте в себе гениальность, пока изучаете русскую вязь
Для чего этот курс?
Базовый обучающий онлайн-курс по русской вязи, где можно сделать первые шаги в каллиграфии и научиться писать так, как когда-то писали наши предки.
Каллиграфия - уникальное занятие. Она сочетает в себе и пользу медитации, и способ развития ума, памяти, внимания, речи, творческих способностей.
Недаром говорят: сколько раз оттачиваете букву, столько раз буква оттачивает вас!
Что ждёт вас на курсе?
Изучим базовые основы каллиграфии
1 неделя
Узнаем, с чего начать занятия, как правильно сидеть и дышать (да, дыхание тоже важно!), как держать...
Дизайн [Международная Школа Дизайна] [Елена Крюкова] Комплектация интерьера: юридические тонкости (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Графика и дизайн
ОПИСАНИЕ:
Для дизайнера интерьера важно не только обладать необходимыми профессиональными навыками и компетенциями для создания проектов, но и иметь знания в юридической области. В этом плане один из ключевых вопросов, с которым сталкиваются профессиональные дизайнеры — это грамотное оформление услуги комплектации интерьера. Неправильное или неясное оформление договора может привести к конфликтам с клиентами или возникновению юридических проблем. Поэтому важно уделять этому аспекту своей работы должное внимание и уметь грамотно оформить договор для защиты своих прав и интересов.
Наш вебинар позволит узнать необходимые нюансы и правила, связанные...
Кулинария [Сергей Леонов] [leonov_chef] Пир на весь мир (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Кулинария
ОПИСАНИЕ:
Кулинарный бокс "Пир на весь мир"
Грандиозное кулинарное волшебство для самых счастливых моментов!
- Самый большой бокс академии для шикарного праздничного стола по очень вкусной цене!
- Восхищайте домашних и гостей изысканными блюдами, приготовленными по всем законам ЗОЖигательной кулинарии!
- Шикарные угощения от закусок до десертов!
Все это при минимальных затратах времени и сил, из доступных продуктов и с потрясающими вкусовыми сочетаниями!
Еще сомневаешься?
- Бокс закроет все вопросы по приготовлению праздничного стола для любого повода: от...
Десерты [Олеся Шубина] Новогодняя коробочка 2024 (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Десерты
ОПИСАНИЕ:
Новогодней коробочке 2024 быть!!
С 2020 года я провожу марафоны по Новогодней коробочке с печеньем. И этот год не стал исключением.Это будет уже 4й мой марафон!
С 5-7 декабря в прямых эфирах мы приготовим все 11 наименований. Соберем коробочки с печеньем, поговорим о ценообразовании.
В программе:
- Апельсиновое печенье с орехами и шоколадом
- Лимонно-овсяное печенье
- Миндальное печенье с ромом
- Печенье «Мухоморы»
- Печенье Ракушки с ореховой начинкой
- Печенье с безе и абрикосовым джемом
- Печенье с кокосовой начинкой
- Печенье Трости Санты
- Шоколадное печенье Шишки
- Шоколадные орешки с масляным заварным кремом...
Кулинария [Ferment in Wonderland] [Мария Сочилкина] Кимчи из зелёного лука (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Кулинария
ОПИСАНИЕ:
Ещё один крутейший рецепт азиатской кухни из моей копилки гурманских ферментированных блюд - кимчи из зелёного лука или Па кимчи!
Польза пробиотиков, пребиотиков, витаминов и микроэлементов в одном рецепте.
Простой рецепт, который поможет разнообразить меню
- Подчёркивает вкус мясных и рыбных блюд
- Вкуснейший топпинг для яичницы, омлета, яйца-пашот
- Идеально сочетается с блюдами нейтрального вкуса, например, картофелем и рисом
- без гор грязной посуды
- raw-рецепт, без термической обработки
- можно без опыта в ферментации
- время активного приготовления 15 минут
- без заквасок, культур и грибов
- + варианты veg...
Ваши лимиты
- Доступно
- ∞
- Осталось
- ∞
Зеркала проекта
Зеркала PirateHUB на случай блокировки основного адреса. Эти ссылки безопасны для использования. Также всегда актуальная ссылка доступна на этом сайте.
Рабочее Openssource.ORGРабочее S1 piratehub
Рабочее S2 piratehub
Рабочее S3 piratehub
Рабочее S4 piratehub
Пользователи онлайн
- dondindon
- American
- Seya
- John-Fill
- Ananka
- Альберто Кьезза
- Jawm_
- AkagiLeg
- nsrwntjo
- Mustang
- солнце67098
- AnataLev
- dvgoodluck74
- Ruslan77
- gth345
- SvetS
- rudi
- IPoL2
- Rhodesia1965
- giorgi123
- corps99
- Lancelot55
- sdfksdjfkljsdlk
- gala
- uzala
- dikobraz
- ArcHiTechTor
- Eleonoraa
- Flashman15
- manana
- lap80
- Kensy
- Angariya
- Cyborgman
- lexum
- zeniamorozzz
- riririt
- gunel8877
- Val85
- Sergio777
- Victor_Doom
- vladimir671games
- Spartus
- cpamoney
- Mishgan
- good luck
- yryr2008
- valera9777
- IAMhere
- MaxUt
Отзывы о курсах
-
-
AndriyS1. Нормальное качество звука и видео.
2. Можно смотреть в любое время, большое внимание к решению практических задач.
3. Нужно иметь достаточный уровень знаний. Для меня на данный момент это было сложно.
В целом понравилось. В первую очередь практические задачи. Более наглядно увидел возможности применения алгоритмов.
Поделиться страницей
О нас
PirateHUB (ex. openssource) - это сообщество, объединяющее единомышленников, стремящихся к повышению своих профессиональных навыков и освоению новых областей. На нашем сайте вы можете бесплатно скачать самые актуальные и популярные курсы, книги, тренинги и вебинары, а также материалы по различным направлениям.
Наши контакты
По всем вопросам: admin[@]openssource.biz
Жалобы на контент: abuse[@]openssource.info
Telegram PirateHUB/ Pirate:
