Личностный рост Как побороть дичайшую лень?

[JakobLeet]

Мне представляется, что лень - это во многом заслуга наших родителей, которые "сломали" внутренний "заставлятель". Сейчас продвинутые педагоги говорят, что наиболее действенный метод воспитания - метод естественных последствий. То есть не хочет ребенок идти в школу - ему дают такую возможность. И он на собственном опыте убедится, что возникшие в результате проблемы несопоставимы с удовольствием от дня ничегонеделания. Или не убедится. А тогда зачем нужна такая школа. Но большинство родителей. заставят пойти в школу, даже если не хочется. И так день за днем. Постоянно работает некая внешняя сила, которая заставляет совершать правильные действия. А собственная "мышца" в это время атрофируется. Поэтому, как только пропадает внешний пинатель, то и одолевает такая лень, что ничего делать практически невозможно.
Что делать? А что делает человек, вставая на ноги после долгой болезни. Во-первых, не целится сразу пробежать марафон, ставит выполнимые задачи - дойти самостоятельно от дивана до окна и назад. И выполняет их сквозь боль, включая волю. Так и здесь Ставим для начала небольшую задачу, совсем простую. И начинаем ее делать с маниакальным упорством, независимо от того, лень или нет. Помогает, если делать ее в одно и то же время ежедневно и потом вознаграждать себя чем-то приятным. Заметили, что эта задача стала слишком простой - усложняем или ставим новую, не переставая выполнять уже привычное. Главное задать себе вопрос, какое простое действие продвинет меня вперед хоть на малюсенький шажок. И начать делать этот шажок ежедневно.

Хм, хорошие мысли говорите. Вы психолог? Так или иначе механизм рефлексии очень неплохо описан.

Тогда и не только родители (тут уж Фрейд, все что семья над человеком куролесит, по его части), но и наше государство (через институты принуждения), конкурентная среда (это когда пашешь, а какой-нить щегол все равно на миллиграмм лучше/больше денег/еще какой херни) и ваще жить страшно)

Метод последствий может и хорош, беда в том что у чада нет ответственности (организм не готов), и он такой: "ну ок, в дотку закатаю".

Про внешний пинатель неплохо) У нас так вся страна работает)

А про маленькие шажки, мне вот эта штука очень понравилась:

 

[Madam_KuKu]

у чада нет ответственности (организм не готов)

Я не психолог, но педагогическое образование + трижды мама. Ответственности нет именно потому, что с самого малого ее не дают. У меня была така проблема со старшим. Я все шутила, что ему будет нужна жена с сильными ногами, чтобы пинать, когда я устану. Так вот, когда он бросил институт, я уже устала пинать и просто оставила его в покое. Причем действительно оставила. Еда в холодильнике есть, одежды хватает - слава богу, уже не рос. Но денег на кино просить стеснялся, а мы не предлагали. Восстановление заняло несколько лет. Сейчас работает удаленно. За 1,5 года освоил 3D графику на хорошем уровне, заключил договор с крупной компанией, потом еще с одной. Сейчас вполне успешно справляется сам - никто не толкает. Сколько поработал - столько и в кармане. и постоянно учится, хотя в вуз так и не вернулся. Так же работает и с уборкой. если с детства ребенка не приучили, что порядок нужен, в первую очередь ему (а я не приучила - мне он и самой нужен не сильно), то потом работает только через полное отключение внешних воздействий. Твоя комната - твоя территория. И точка. Не можешь пролезть сквозь хлам к кровати - спи на полу.
Просто, чтобы эти мышцы развивались с детства надо строго дозировать уровень ответственности. Например, младшему (почти 5), я порядок прививаю так. Через 10 минут мы будем ложиться спать. К этому времени игрушки валяться на полу не должны. Есть коробки. Если не успел (часы висят в комнате, показываю, где будут стрелки) - я уберу сама. Но времени почитать книжку перед сном не останется. И ухожу. Захожу через 5 минут - напоминаю, что время на исходе. Это помогает развивать умение заставлять себя, даже если не хочется.

 

[JakobLeet]

Я не психолог, но педагогическое образование + трижды мама. Ответственности нет именно потому, что с самого малого ее не дают. У меня была така проблема со старшим. Я все шутила, что ему будет нужна жена с сильными ногами, чтобы пинать, когда я устану. Так вот, когда он бросил институт, я уже устала пинать и просто оставила его в покое. Причем действительно оставила. Еда в холодильнике есть, одежды хватает - слава богу, уже не рос. Но денег на кино просить стеснялся, а мы не предлагали. Восстановление заняло несколько лет. Сейчас работает удаленно. За 1,5 года освоил 3D графику на хорошем уровне, заключил договор с крупной компанией, потом еще с одной. Сейчас вполне успешно справляется сам - никто не толкает. Сколько поработал - столько и в кармане. и постоянно учится, хотя в вуз так и не вернулся. Так же работает и с уборкой. если с детства ребенка не приучили, что порядок нужен, в первую очередь ему (а я не приучила - мне он и самой нужен не сильно), то потом работает только через полное отключение внешних воздействий. Твоя комната - твоя территория. И точка. Не можешь пролезть сквозь хлам к кровати - спи на полу.
Просто, чтобы эти мышцы развивались с детства надо строго дозировать уровень ответственности. Например, младшему (почти 5), я порядок прививаю так. Через 10 минут мы будем ложиться спать. К этому времени игрушки валяться на полу не должны. Есть коробки. Если не успел (часы висят в комнате, показываю, где будут стрелки) - я уберу сама. Но времени почитать книжку перед сном не останется. И ухожу. Захожу через 5 минут - напоминаю, что время на исходе. Это помогает развивать умение заставлять себя, даже если не хочется.

Господи, да вы просто чудо-жена какая-то. Сколько не контачил с мамочками (много) там такой писец что малому только по соболезновать можно и тикать поскорее. Я сейчас не берусь за всех говорить, но походу на постсовковом пространстве везде так. Женщины это какие-то звери. Ребенка просто уничтожают, молча, с воплями и вообще методично. А если еще и православнутые или бзиканутые... Что у них в головах? Это хорошо что у вас когнитивно-поведенческая метода работает.
Я вам конечно не советчик, но очень рекомендую полистать книгу «Эксперимент продолжается» В. Ф. Шаталов. Там про модель для работы с проблемными учениками в период восстановления в ссср в школах. Результаты просто великолепные, жаль министерство не пустило.

 

[os]

Pirate Cards Premium Service - Оплачивайте любые зарубежные сервисы и покупки. Анонимно, низкие комиссии.

Благодаря нашему сервису вы сможете безопасно оплачивать зарубежные сервисы, товары или услуги, а так же использовать карту для физических оплат.

Работает 99% зарубежных сервисов
Низкая фиксированная комиссия (0.25$)
Возможно привязать карту к смартфону и оплачивать покупки в магазинах
Анонимно и безопасно
Гибкие тарифы

Подробнее о сервисе

 

[Madam_KuKu]

вы просто чудо-жена какая-то

Насчет чудо-жены сильно сомневаюсь. А с детьми у меня нормальные отношения. По крайней мере, они со мной многим делятся до сих пор (старшие). И вопросы задавали самые сложные, которые подростки обычно родителям не задают. А это уже хороший признак. Шаталова поищу. Сейчас много читаю про сложных детей. Младший - тот еще подарочек.

 

[Denver]

Мне представляется, что лень - это во многом заслуга наших родителей, которые "сломали" внутренний "заставлятель". Сейчас продвинутые педагоги говорят, что наиболее действенный метод воспитания - метод естественных последствий. То есть не хочет ребенок идти в школу - ему дают такую возможность. И он на собственном опыте убедится, что возникшие в результате проблемы несопоставимы с удовольствием от дня ничегонеделания. Или не убедится. А тогда зачем нужна такая школа. Но большинство родителей. заставят пойти в школу, даже если не хочется. И так день за днем. Постоянно работает некая внешняя сила, которая заставляет совершать правильные действия. А собственная "мышца" в это время атрофируется. Поэтому, как только пропадает внешний пинатель, то и одолевает такая лень, что ничего делать практически невозможно.
Что делать? А что делает человек, вставая на ноги после долгой болезни. Во-первых, не целится сразу пробежать марафон, ставит выполнимые задачи - дойти самостоятельно от дивана до окна и назад. И выполняет их сквозь боль, включая волю. Так и здесь Ставим для начала небольшую задачу, совсем простую. И начинаем ее делать с маниакальным упорством, независимо от того, лень или нет. Помогает, если делать ее в одно и то же время ежедневно и потом вознаграждать себя чем-то приятным. Заметили, что эта задача стала слишком простой - усложняем или ставим новую, не переставая выполнять уже привычное. Главное задать себе вопрос, какое простое действие продвинет меня вперед хоть на малюсенький шажок. И начать делать этот шажок ежедневно.

хорошую методику Вы описали, все правильно - едим слона по кусочкам) Тот же самый японский метод кайдзен, суть которого заключается в том, чтобы достичь большой цели - идем к ней маленькими, но обязательно регулярными шажками)

На опенсорсе есть книга, посвященная этой методике
[HIDEL="1"]http://openssource.biz/shag-za-shagom-k-dostizheniyu-celi-metod-kajdzen.html [/HIDEL]

 

[Andrey988]

Выработка привычки поможет справиться с ленью. Лень конечно никуда не исчезнет, но зато ты будешь делать что-то ежедневно. А вообще лень полезная вещь. Лень побуждает.

 

[cherzik]

Советую отказаться от ВК буквально на неделю, сделать так называемый "челлендж". Сам практиковал такое из-за такой же проблемы, как у тебя. Вначале будет хотеться зайти, а уже через пару дней и вообще забудешь о существовании. Еще можешь прочитать книгу "Власть привычки" Чарльз Дахигг, там как раз рассказывается о схемах изменения привычек и очень подробно все расписано

 

[Vesn]

Банальный и частый вопрос наверно, но хотелось бы узнать как вы справляетесь с ленью и концентрируетесь на чем то? Вот мне вроде нравится что-то и хочется, а как только сяду, то через 30 минут уже в ленте вк и тому подобное.

Сколько вам лет? Спросите себя: "Мне (х) лет, я достиг/ла того, чего хотел/а к этому возрасту?"

Смерть - мощнейший мотиватор. Жизнь человека жестко ограничена по времени. Никто не может дать 100% гарантию, что он проживет еще хотя бы минуту. Далеко не все доживают до 80 лет, внезапная смерть - не редкость.

Многие думают, что жизнь длинна и они успеют сделать все, что хотят. Но это ошибка. Жизнь пролетает настолько быстро, что успевает сделать, что планировал только тот, кто начинает действовать прямо сейчас.

 

[Vesn]

Лень свойственна безответственному, следовательно, слабому человеку. При неудаче он всегда сможет оправдаться: не выспался, не мог пропустить интересное кино, поссорился со второй половинкой и т. д. Это очень удобно.

Как только человек поймет, что он в силах достичь любую цель, вопреки влиянию внешних обстоятельств. Как только возьмет ответственность за успехи и неудачи на себя. Тогда уже не получится обвинить кого-то или что-то в том, что не достиг цели. Тогда сможет себе сказать: "Сам виноват, вот в чем ошибся. Вот это нужно исправить".

Тогда станет сильным человеком, творцом и хозяином своей жизни. Тогда на лень не будет времени, она исчезнет сама.

 

[FunCPA]

Я использую правило 2 минут, если дело можно сделать за 2 минуты, делай прямо сейчас не откладывая!)

 

[Blevota32]

Нафиг лень бороть? Лень двигатель прогресса )_)

 

[Madam_KuKu]

Нафиг лень бороть? Лень двигатель прогресса )_)

Точно, если не можешь что-то побороть, надо придумать, как поставить это себе на пользу, возвести в ранг достоинства и идти вперед!Для начала стоит подумать - а что не лень? Ведь что-то все-таки делается? Второй вариант побороть лень - насущная необходимость. В конце концов, как бы ни было лень вставать ночью с кровати, но полный мочевой пузырь - отличный мотиватор!

 

[mrmlr]

жениться - уже этого хватит можно еще детей завести, но это несколько безответственно, при нерешенных проблемах

 

[alexgreat15]

посмотри Арсена

 

[mrmlr]

что за арсен?

 

[alexgreat15]

что за арсен?

Маркарян, ещё брось дрочить на 2 недели

 

[vadikch]

Маркарян, ещё брось дрочить на 2 недели

Так может ему и дрочить-то лень...

 

[alexgreat15]

Так может ему и дрочить-то лень...

тогда просто ждать,может месяц может год,но это пройдёт)

 

[Madam_KuKu]

Еще вариант - поставить себя в такую ситуацию, когда лениться просто не будет возможности. например, в армию пойти по контракту. Там все командир решит, задачи поставит и проконтролирует

 

[Avicii]

Амиран Сардаров хорошо сказал на эту тему: "Попробуйте поставить над собой такой эксперимент: не ешьте за счёт родителей и не берите у них деньги. И вам не будет уже лень заниматься делом, и не будет никакого желания отвлекаться на свои эстрогеновые развлечения. Как только мозг поймет, что необходимо выживать, он сразу увидит вокруг возможности, а не проблемы." и в добавку стехать от родителей ( если живёшь с ними). Вот тогда и мотивация будет, и лент пройдёт)
P.S. Цитата с книги " Я мудак: ломай меня полностью "